白内障手机党 可要注意了喔！

发布日期：2016-01-05 作者：爱尔眼科

 研究指出，每天久坐超过7小时者，罹白内障风险，较每天坐不到3小时者高2成。手机、平板屏幕释出的热能伤眼，可能使白内障和老年性黄斑病变提早报到。

 关灯滑手机：瞳孔会放大

 不少人手机、平板一滑就是2、3小时没休息，不仅眼球易疲劳而加深近视，3C荧幕释出的热能长时间为眼球吸收，使原本透明的水晶体就像蛋白被煮熟，逐渐变混浊甚至全白，形成白内障。

 合肥爱尔眼科医院白内障专科李凯主任提醒，荧幕越亮、越鲜艳，散发的热能越强，对水晶体伤害越大。还有人睡前关灯仍继续滑手机，光线昏暗下眼睛瞳孔会放大，反而吸收更多荧幕热能，白内障风险倍增。

 白内障的影响有哪些？

 一旦罹患白内障，不只视力受影响，还可能增加失智风险。有研究发现，70岁以上白内障患者，视力模煳可能间接影响人际关系，造成认知功能下降。若接受手术置入人工晶体，可避免视力一直下降，未来罹患失智症的风险比未做手术的人减少23%。

 如何防控白内障，听听合肥爱尔眼科专家怎么说：

 1、预防脱水

 人体在发生脱水的情况下，易损害晶状体，导致白内障发生。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

 2、多吃含锌食物

 这类食物很多，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

 3、摄入足够的维生素C

 人眼中维生素C 的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C 含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。

 4、保持心情舒畅

 培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操。多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，燃起生活的热情，从而起到阻止和延缓病情进展的作用。