青光眼是大事！ 切莫“丢了西瓜捡芝麻”

发布日期：2015-12-21 作者：爱尔眼科

 眼看着2016年元旦马上就要到来，又是年末疯狂购物的日子。多少马云“背后的女人”在“败家娘们”的路上越走越远！说不定，她们此时正在摩拳擦掌准备“血拼”呢……合肥爱尔眼科专家提醒：在通宵达旦网购的同时，要注意保护眼睛，切不可因小失大，丢了西瓜捡芝麻！

 警惕：用眼过度或引发青光眼

 很多人为了选到更实惠的物品，奔波于各大购物网站，眼睛盯着屏幕长达数小时甚至十几小时，据了解，长期注视发光的电脑、手机屏幕，注视点频繁移动、画面闪烁，容易引起视觉疲劳，造成视力下降、头痛、眩晕、失眠。网络血拼如果过度用眼，很容易引起外眼病和内眼病，外眼病包括“熊猫眼”、急性结膜炎、麦粒肿等，严重时会影响到眼内，出现包括眼底黄斑水肿、黄斑出血、青光眼、眼底动脉或静脉堵塞等内眼病，甚至可致视力下降或暴盲。

 那么血拼时该如何护眼呢？

 1、合理用眼适当休息

 请务必记住，看屏幕每隔30分钟可休息5分钟，能够闭目养神，如果无法闭目，就看向远处，调整眼睛焦距，让眼睛获得适当舒缓。连续专注时间不要超过6小时，否则对眼睛而言都是过劳。

 2、多眨眼防眼干

 长时间盯着电子屏幕，会降低眨眼频率，从而降低泪膜稳定性，眼睛就会干燥，因此要多眨眼睛，通过眨眼，可以使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润不干燥。同时，注意环境湿润，避免眼球水分蒸发过快、泪液分泌减少引起的双眼干燥。

 3、保持距离勿躺着玩手机

 很多人使用电脑的时候会越用越专注，时间久了，眼睛几乎都快贴近电脑屏幕上，记住电脑屏幕需低于眼睛10-15度，眼睛与计算机距离70-90公分；如果使用手机网购则需要注意不要身体侧躺着玩手机，左右横躺着对眼睛的压迫力，可导致眼睛视力偏差。

 4、夜间注意调整光线

 在夜间网购的时候，可以选择在旁边开一盏低亮度的灯，以减少亮光对眼睛的刺激，将电子屏幕的亮度调至柔和，字体尽量化，适当降低眼睛的负荷。