多吃粗粮、少吃糖果可预防近视

发布日期：2014-09-09 作者：爱尔眼科

 随着医学工作者经过长时间的研究发现，饮食对于青少年的身体起着相当重要的作用，而近视眼的发生与饮食习惯也有着密切关系。

 饮食习惯不良及钙、铬两种元素缺乏密切相关

 例如，过多地吃糖和高碳水化合物，会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存减少，眼轴容易变长。另外糖吃多了，血糖含量增加，会引起房水和晶体渗透压的改变，当房水进入晶状体内时，会使晶状体前后径变长，引起近视眼的发生。钙和铬这两种元素，则直接影响人体对眼睛里液体压力的调节，如果眼睛的液体压力能保持正常，也就能在一定程度上防止近视眼的发生。

 粗粮：主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。(适当食用)
 

 糖果：酥心糖、牛奶糖、水果糖、麦芽糖、椰子糖、橡皮糖、酒心糖、拔丝糖等。(儿童应少吃)
 

 因此，在生活中青少年要适当多吃些富含钙和铬这两种元素的粗面、糙米，少吃糖果，限制猪油和高蛋白动物脂肪的摄入，减少人体内铬的排出。

 合肥爱尔眼科医院希望各位家长在平时工作之余都能做到监督作用，并合理安排青少年膳食，预防近视眼的发生，让孩子远离近视!