宝宝常吃甜食容易近视

发布日期：2015-06-23 作者：爱尔眼科

 喜欢吃甜食几乎是所有孩子的共性，很多家长也会满足宝宝的这一喜好，但是大家却不知道这样做可能会损害宝宝健康，因为经常吃甜食孩子容易患近视，这是怎么回事呢？下面大家就一起来看看本文的详细讲解吧。

 常吃甜食容易近视

 我国一项调查表明，中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，成为近视眼的原因。

 甜食中的糖分在人体内代谢时还会消耗大量维生素B1，维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现故障。此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内碳水化合物的氧化，不完全氧化物滞留于血液内，对视神经能产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎，影响视力。

 少吃甜食预防近视避免近视加深

 要预防近视或避免近视加深，一定要让孩子养成良好的饮食习惯，少吃甜食。

 专家建议，宝宝1岁前，食物里不要加任何糖；宝宝1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干等食物；巧克力类高糖食物，要到3岁以后才能吃；不建议给孩子吃蜜饯类食物，如果脯、话梅、蜜枣等；少给孩子喝甜味饮料，如可乐、汽水、勾兑果汁、乳饮料等；夏季少吃冰淇淋;多吃富含维生素、钙的食物，如鱼、牛奶、水果、蔬菜等。

 另外，咀嚼对整个眼眶发育，特别是对眼肌发育很有很好的促进作用，咀嚼的同时，眼外肌都处于连动状态，能得到充分锻炼。因此，咀嚼就是一个非常好的眼保健操，宝宝1岁以后应多练习咀嚼。

 经过上文的讲解大家知道了为什么常吃甜食孩子易患近视了吧，所以在日常生活中一定要让宝宝养成良好的饮食习惯。